ピルとダイエット 32日目 豆乳終了
朝トイレ後
体重 昨日+1.0キロ
体脂肪 昨日-1.2%
おっ...1㎏増はすごい
生理前だからとはいえ、
食欲増しましのいま、戻るか不安..
体が浮腫んで大きくなってるのを感じます。
朝は、きゅうり2本、こんにゃく
お昼は(タンパク質は積極的に摂取したい)
焼きそば、レタス、こんにゃく、ちくわ、きゅうり1本、おせんべい2枚
間食にクッキー4個
夜は豆乳バナナ200ml、きゅうり3本、ビール1杯、きのこと揚げ玉の卵とじ一皿、鳥もも肉一口サイズ3個
筋トレは
・スクワット50回
タイミングは会社のトイレで必ず10回
・会社の5階までを1回は階段で上る
・腕と足上げの腹筋運動10回
・足パカ運動30回
・ヒップアップトレ
水分は、水、ブラックコーヒー、
レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。
21時にピルを飲んで0時就寝。
明日から生理予定なので、
本日で豆乳終了します。
豆乳ダイエットについて
