ピルとダイエット 1ヶ月半マイナス2.4㎏

朝トイレ後

体重  昨日-0.3kg

体脂肪率  昨日+0.7%

朝   きゅうりスムージー

(きゅうり2本りんご牛乳と水)

お昼

ドライカレー半皿、焼肉3枚、きゅうり漬物2本

おせんべい1枚

間食   なし

夜は  きゅうりの浅漬け2本、

さつま芋餡パン1個、かりんとうドーナツ2つ、

きゅうりの酢の物1本

筋トレは

・スクワット40回

会社のトイレで10回必ず

・会社1〜5階を階段で一回は登る

・腕と足上げの腹筋運動10回

・ヒップアップトレ

21時にピルを飲んで0時就寝。

6月からダイエット始めてから

今朝は最小値の51.6㎏でしたー！

嬉しい

昨夜はおなか空きすぎて

0時ころ無糖ヨーグルトを一口大食べました。

このまま51㎏台が普通になっていくといいなぁ