朝トイレ後 体重 昨日+0.1kg 体脂肪率 昨日-1.3% 昨日の八ヶ岳でカロリー2倍摂取 朝 なし お昼 サラダチキン、キャベツ千切り、唐揚げ1個、ハッピーターン1枚 間食 チョコ1個、キャラメル1個 夜 きゅうりの味噌漬け2本、きゅうりの漬物1本、きゅうりの浅漬け…