朝トイレ後 体重 昨日+0.3kg 体脂肪率 昨日-0.7% 朝 きゅうりスムージー (きゅうり2本、バナナ、はちみつ大1、水) お昼 サラダチキン、マカロニサラダ、きゅうり2本、ミニトマト2個、きのこソテー、おせんべい1枚 間食 チョコ1個 夜は きゅうりの浅漬け2本、…