朝トイレ後 体重 昨日-0.3kg 体脂肪率 昨日+0.7% 朝 きゅうりスムージー (きゅうり2本りんご牛乳と水) お昼 ドライカレー半皿、焼肉3枚、きゅうり漬物2本 おせんべい1枚 間食 なし 夜は きゅうりの浅漬け2本、 さつま芋餡パン1個、かりんとうドーナツ2つ、 …