ピルとダイエット34日目

朝トイレ後

体重      昨日+0.3キロ

体脂肪  昨日-0.9%

毎日8〜8時間半寝ています。

生理中でまだまだ眠れる〜

朝は、きゅうり2本、メロンパン1/5個

お昼はお弁当

きゅうりトマトの浅漬け、えりんぎときゅうりの卵とじ、ブロッコリー3個、プロセスチーズ1個、ハッピーターン1枚

夜は、友達とびっくりドンキー

ここでは決まってチーズフォンデュ風のやつ

あとピーチパフェ

うっま〜

糖質量のグラフがぶっとんだ笑

筋トレは

・スクワット40回

    タイミングは会社のトイレで必ず10回

・会社の5階までを1回は階段で上る

・腕と足上げの腹筋運動10回

生理痛で腰が痛いので

ヒップアップトレお休み

水分は、水、ブラックコーヒー、

レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。

21時にピルを飲んで23就寝。