ピルとダイエット 31日目 あすけん

朝トイレ後

体重  昨日+0.6kg

体脂肪率  昨日-0.2%

朝   きゅうり2本、味噌汁

お昼   回転寿司であおさの味噌汁、お寿司3皿、ベイクドチーズケーキ

間食   オレンジジュース500ml、プリッツのサラダ味1/3箱

夜は、マルサン豆乳バナナカロリー50%OFF200ml、焼きそば一皿、キャベツサラダ

筋トレは

・スクワットと階段はお休み

・腕と足上げの腹筋運動10回

・足パカ運動30回

・ヒップアップトレ

今日はオレンジジュースがいらなかったです..

飲み物でカロリーと糖質を摂るなら

何か食べたい。笑

21時にピルを飲んで0時就寝。

生理前で胸が張ってきて少し痛いです。

そして食欲が抑えられない...

昨日からあすけんのダイエットアプリ

始めてみました。

App名: あすけんダイエット 体重記録とカロリー管理アプリ、デベロッパ: WIT CO., LTD.

食べたもののカロリーや

糖質量がわかりやすくて

いいかんじです。

グラフとかも載せていきたいと思います。