ピルとともにダイエット 11日目豆乳の効果? - 低用量ピルを飲みながらダイエット記録

今朝トイレ後

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体重昨日-0.6キロ

体脂肪昨日＋2.5%

生理も終了しました。途中、当初の体重に戻りつつあり更新するのも恥ずかしかったですが、この公開がないと気にせず普通に食べてもっと太ってたと思います。ブログは今回初めてなので、更新し続けることが自分への刺激になっているので、継続していきたいです。

体重が生理前の体重に戻りました。豆乳の効果?

休日で遅くまで寝ていました。

朝はブラックコーヒー、食パン1枚

お昼は好きなもの食べるルールでタコライス(ごはん普通盛)、お味噌汁。朝も遅かったのでお腹いっぱい。

午後は4時間ほど昼寝。今日は寝てばっかです。

夜はサラダ、野菜炒め、きゅうり3本、ピーナッツ小1袋、ハイボール1缶、赤ワイン1杯。お腹はあまり空いてないけど食卓に座ると食べちゃうので野菜を多く食べるようにしました。

筋トレは

・スクワットと階段はお休み

・腕と足上げの腹筋運動10回

・足パカ運動30回

水分は、水、ブラックコーヒー、

レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。

21時にピルを飲んで0時就寝。

お昼にごはんを久しぶりにいっぱい食べたけど、やっぱり白米最高に美味しいです。パンや麺より腹持ちがいいと聞きますが、夕飯まで全然おなか空かなかったので、お昼に白米もいいなぁと感じました。

豆乳ダイエットの効果ならば、私にとってはピルあってこそのものだと思います。

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