ピルとともにダイエット 6日目 - 低用量ピルを飲みながらダイエット記録

今朝のトイレ後

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体重昨日+0.2キロ

体脂肪昨日-0.3%

朝は豆乳、ブラックコーヒー、チョコ2個

お昼は好きなもの食べるルールでお弁当。

サラダ、ビーフシチュー、ベーグル半分、とうもろこし、クッキー3つ

おやつにクッキー1個

夜はお酒を飲んでしまいました..

梅酒、赤ワイン、ビーフシチュー、サラダ、ゆで卵2個、梅干し。結構な量を食べてしまったので反省です..

生理が明日の夜にくるはずなので、生理前で何となく食欲が止まりませんでした。

筋トレは

・スクワットを40回

タイミングは会社のトイレで10回必ず

・腕と足上げの腹筋運動10回

・会社にて5階まで1日1回は階段で上る

水分は、水、ブラックコーヒー、

レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。

21時にピルを飲んで0時就寝。

生理の1週間前から豆乳を毎日飲むとダイエットになると聞いたことがあるので、毎日200mlを目安に明日まで飲んでいます。

何かしらの効果があるのでしょうか?笑