私の体型をサポートしてくれている 鶏胸肉さん 炭水化物代わりに毎日のように食べて たんぱく質をたくさんいただいております。 ダイエットを調べまくった結果、 どのダイエッターさんも コンビニのサラダチキンや鶏胸肉、鶏ササミで たんぱく質を毎日摂取し…

今朝トイレ後 体重 昨日-0.4キロ 体脂肪 昨日+0.6% 排卵日を過ぎたからかよく眠れます。 睡眠はダイエットにすごく良いと聞くし、 いっぱい寝たあとは体重が減っているので 気分もよいです。 朝はトマトジュース200ml、じゃがいも煮物、豚ロース焼き1枚、き…