朝トイレ後 体重 昨日-0.2キロ 体脂肪 昨日±0% 朝は、豆乳200ml、きゅうり1本、舞茸スープ、どら焼き お昼は好きなもの食べるルールでお弁当 (タンパク質は積極的に摂取) 胸肉のバンバンジー、レタス、トマト、和風ドレッシング、おせんべい2個 間食に飴1個…