ピルとともに ダイエット 5日目

今朝のトイレ後

  

体重         昨日-0.5キロ

体脂肪率  昨日＋0.2%

体重が久々に52キロ台ですごく嬉しいですー。

昨夜は12時間ほど爆睡できたのでここまで減ったのかもです。

朝は

豆乳200ml、とうもろこし

お昼は好きなもの食べるルールで

ごはん、海苔 、おから、とうもろこし、玉ねぎ味噌汁、たけのこの煮物

ボルダリング初挑戦で普段使わない筋肉を使いまくりました。

夜は外食になってしまい天せいろとカフェオレ。デザートはさすがに我慢。

筋トレは

・ボルダリングで全身運動

・腕と足上げの腹筋運動10回

水分は、水、ブラックコーヒー、レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。

21時にピルを飲んで23時就寝。

夜普通に食べたので明日は増えていそう。そして筋肉痛がやばいんでしょうな。