ダイエット始めます

ダイエットがなかなか続かないので

こちらでとりあえず記録していこうと思います！

今朝のトイレ後

体重と体脂肪率

朝は豆乳200ml

お昼は好きなもの食べるルールで冷やし中華とチョコ2個

夜は寝るだけなので量を少なめに

お豆腐とサラダ

これで100円、安い！

この4パックのうち2パック食べました。

いつも夕飯は食べすぎてしまうので、

これで夜乗り切れるか心配です..  

今朝は豆乳だけだったので、午前中も夕方も

おなかがすいていました。

普段満腹に食べすぎなんですね  >_<

筋トレは

・スクワットを毎日50回

    タイミングは会社のトイレで10回必ず

・腕と足上げの腹筋運動10回

・会社にて5階まで1日1回は階段で上る

水分は、水、ブラックコーヒー、

レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。

金曜日に焼肉の飲み会があるので

気を引き締めて頑張ります！