ピルとともにダイエット 7日目生理開始日 - 低用量ピルを飲みながらダイエット記録

今日のお昼に生理がきました。

今朝のトイレ後

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体重昨日+0.4キロ

体脂肪昨日-0.8%

昨日、生理前を理由に気が緩んでおなかいっぱい食べてしまいました。

朝はバナナ酢に豆乳を入れて飲みました。

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バナナとお砂糖をお酢で漬け込んだものを昨夜作りました。

普段、飲むときはスプーン2、3杯に牛乳を入れて時々飲んでいます。便秘に効果あり。

お昼は好きなもの食べるルールでお弁当。

サラダ、胸肉の炒め物、ゆで卵半分、チーズケーキ小、おせんべい2個

おやつにクッキー1個

夜は妹が久々に帰ってきたのでまたお酒。

梅酒、赤ワイン、塩シャケ一匹、梅干し、ビーフジャーキー、黒豆。

お酒が入ると食べた量がわからなくなり今日もおなかいっぱい。

筋トレは

・スクワットを40回

タイミングは会社のトイレで10回必ず

・腕と足上げの腹筋運動10回

・会社にて5階まで1日1回は階段で上る

水分は、水、ブラックコーヒー、

レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。

21時にピルを飲んで0時就寝。

豆乳は今日の朝でとりあえず終わり。

今日のお昼に生理がきました。おなかがゴロゴロしています。生理の日にちがはっきりわかるのが本当幸せ。胸も張るし眠気もすごいけど、毎朝の基礎体温も見本のように上がったり下がったりするし生理がきている証拠として幸せに感じてます。

以前は基礎体温もめちゃくちゃだったので、病院で測り方間違ってないか毎回言われるのが嫌でした。私にとってピルは精神安定剤みたいな役割をしてくれているのかも。