ピルとともにダイエット 8日目 - 低用量ピルを飲みながらダイエット記録

今朝のトイレ後

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体重昨日-0.1キロ

体脂肪昨日＋0.5%

生理2日目。生理中は、どうしても食欲がでてしまうので、とりあえず体重が増えないように管理していきたいです。

朝はブラックコーヒー、大根と豆腐のお味噌汁

お昼は好きなもの食べるルールでお弁当。

手羽先さっぱり揚げ、マカロニサラダ、ごはん80g、おせんべい1個

夜はもつ煮込み、サラダ、サラダチキン半分。生理前よりかなり食べています。

筋トレは

・スクワットを40回

タイミングは会社のトイレで10回必ず

・腕と足上げの腹筋運動10回

・会社にて5階まで1日1回は階段で上る

水分は、水、ブラックコーヒー、

レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。

21時にピルを飲んで0時就寝。

ピルのおかげで、生理痛もなく4日で終わることもわかっているので、ダイエットは生理後の痩せ期から再開しようと思います。明後日までは体重キープを目標に。