ピルとともにダイエット9日目 - 低用量ピルを飲みながらダイエット記録

今朝トイレ後

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体重昨日＋0.4キロ

体脂肪昨日-0.7%

生理3日目。

キープどころか体重増え続けていますw

生理中はダイエットのことを忘れて夜いつも通り食べてしまっています。自己嫌悪に陥ります..でも食べたいしお酒も飲みたい..

明日で生理も終わると思うので、ダイエットは生理後の痩せ期にまた再開したいと思います。だから明日までは割り切って、落ち込まない！

都合のいいとこはプラス思考。だからダイエットと思っても体型維持でずっときているんですねw

朝はブラックコーヒー、大根と豆腐のお味噌汁

お昼は好きなもの食べるルールでお弁当。

サラダチキンとレタスをベーグルにはさむ、マカロニサラダ、トマト、チョコ1個

夜は梅酒2杯、サラダチキン、ポテトサラダ、じゃがバター。今日もおなかいっぱい。

筋トレは

・スクワットを50回

タイミングは会社のトイレで10回必ず

・腕と足上げの腹筋運動10回

・会社にて5階まで1日1回は階段で上る

水分は、水、ブラックコーヒー、

レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。

21時にピルを飲んで0時就寝。

筋トレはしているので、体重が増えても以前のように背中にお肉はあまり乗っていません。だから脂肪にはなっていないはず！生理後は気持ち切り替えて頑張ります。