ピルとともにダイエット 12日目生理後 - 低用量ピルを飲みながらダイエット記録

今朝トイレ後

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体重昨日+0.2kg

体脂肪昨日+0.1%

昨夜は野菜多くとったけど、野菜だからといって多く食べたら体重は減らないですよね..でもカロリーでみたらコロッケ食べるよりも少ないだろうし長い目で頑張ります。

朝はブラックコーヒー、目玉焼きにマヨネーズ。

タンパク質摂取。ケチャップ、ソース、マヨネーズで言ったら、マヨネーズが一番糖質が少ないんだそうな。

今日は低山に登山に行きました。晴れて最高。

お昼は頂上でミニカップヌードル、おにぎり1個、ピーナッツ片手分。

夜はレタスきゅうりハムのサラダ、トマトキャベツのサラダ、カレー小皿、一番搾りビール1缶。またもや野菜は多いけど量をたくさん食べてしまいましたw

筋トレは

・スクワットと階段はお休み

・腕と足上げの腹筋運動10回

・足パカ運動30回

・1400mの登山

水分は、水、ブラックコーヒー、レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。

21時にピルを飲んで0時就寝。

生理が終わって思うこと→

・胸が張って大きくなっていたが戻った

・ものすごい眠気が通常に戻った

・生理痛ではないが、子宮あたりがキューっとなっていたのが治った

・食欲が通常に戻った

低用量ピルを飲んでいることで、色々なことが生理期間だからあと数日の辛抱だと思えるようになりました。

最近登山が気になり始め、とりあえずザック、トレッキングシューズ、ポール、レインウェアを衝動買いしました。今日はそのお披露目として登ってきました。

そこに一人で来ていた80歳の女性。日本百名山も制覇しキリマンジャロも登ったというそのお方は、とてもその年齢には見えないほど若々しく元気で可愛げのある方でした。私もこんな風に健康的に若々しく年を重ねていきたいなぁと感じました。

新しい趣味を見つけられて、さらにワクワクしています。