ピルとダイエット きゅうりの毎日
朝トイレ後
体重 昨日-0.8キロ
体脂肪 昨日+1.3%
久しぶりに見た51㎏台。
最近はきゅうり三昧の日々。
たぶん1日5本以上は毎日食べてる
朝は、きゅうり2本、
お昼は
エビフライ1、白身魚フライ1、とんかつ薄4切、スパサラダ、キャベツ、アルフォート1枚、クッキー1個、おせんべい1枚
今日は揚げ物がどうしても食べたかった...
欲が満たされたー
間食にゼリー1個、大人太いポッキー2本
夜はきゅうり5本くらい。
味付けは味噌、浅漬け、ぬか漬け、きゅーちゃん
筋トレは
・スクワット40回
タイミングは会社のトイレで必ず10回
・会社の5階までを1回は階段で上る
・腕と足上げの腹筋運動10回
・ヒップアップトレ
水分は、水、ブラックコーヒー、
レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。
21時にピルを飲んで0時就寝。
きゅうりが家で収穫出来すぎて
毎日母親が頭を抱えております。
今日もきゅうりおばけに追われてるよと
母が言っております。
きゅうりの成長が早すぎて大家族でも
対処できないほど。笑
90%以上水分だからと大量に食べてますが
味付けの塩分やら糖質やらが
隠れて数字を稼いでいそうなw
ピルとダイエット 40日目 八ヶ岳
朝トイレ後
体重 昨日+0.1kg
体脂肪率 昨日-1.3%
昨日の八ヶ岳でカロリー2倍摂取
朝 なし
お昼 サラダチキン、キャベツ千切り、唐揚げ1個、ハッピーターン1枚
間食 チョコ1個、キャラメル1個
夜 きゅうりの味噌漬け2本、きゅうりの漬物1本、きゅうりの浅漬け1本
筋トレは
・スクワット40回
タイミングは会社のトイレで10回必ず
・会社の1〜5階を一日一回は階段を使う
・腕と足上げの腹筋運動10回
・ヒップアップトレ
21時にピルを飲んで0時就寝。
昨日は
八ヶ岳に行ってきました⛰！
白駒池のまわりに生えた苔たち
すごく可愛くて久々の一眼レフの出番でした
白駒池ぐるりしてから
高見石まで登って下りました
ものすごく癒される空間
また行きたい
ソフトクリームほんとうまい！
ショッピング
こんなとこいつか泊まってみたい...
夕飯は山梨のほうとう食べて
初花の湯へ。
ここの温泉、
めちゃ肌ツゥルンツゥルンになる最高。
とても癒される八ヶ岳の旅でした。
ピルとダイエット 37日目 登山
昨日の朝トイレ後
今日朝トイレ後
体重 昨日-0.7キロ
体脂肪 昨日+0.3%
昨日で生理が終了し、
体重が生理前に戻ったような感じです。
豆乳ダイエットの効果だと信じたい。
生理も終わり体調万全なので
新しい趣味である登山に出かけました⛰！
ここずっと週末雨で、買い揃えた登山グッズは
2回目の出番です！
朝は、きゅうり2本、タピオカ入りココナッツミルク167kcal
お昼は
間食にグミ2個
夜は
一番搾りビール350ml、サラダチキン、キャベツ、ポテトサラダ一皿、麻婆豆腐少し、きゅうり2本
筋トレは
・スクワットおやすみ
・腕と足上げの腹筋運動10回
・ヒップアップトレ
・歩数11900歩で350kcal消費
水分は、水、ブラックコーヒー、
レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。
21時にピルを飲んで0時就寝。
本日の登山は1100mくらい
小雨だったので低山へ行きました。
苔もたくさん生えてて、
ジワーっと自然のパワーを感じてきました。
山頂で食べるおにぎりは何倍も美味しい
梅雨明けの登山が楽しみで
想像が広がります♪
ピルとダイエット35日目 糖質0麺
朝トイレ後
体重 昨日-0.4キロ
体脂肪 昨日+0.3%
生理後は体重戻りますように...
朝は、きゅうり2本、たまねぎ炒め
お昼は
糖質ゼロ麺にめんつゆに鯖の水煮1缶入れてきゅうり2本とミニトマト2個、アルフォート1枚、クッキー1個、おせんべい1枚
間食に和菓子ミックスのあんこ菓子1個
夜は
一番搾りビール350ml、きゅうり1本、たまねぎの卵とじ一皿、マカロニサラダ一皿、大根と豚バラの煮物少し
今夜はカツ丼だったので、明日のお弁当に入れました、今日は我慢我慢
マカロニサラダをたくさん食べてしまったけど。サラダという名の炭水化物ということを知りながら...くぅっ
筋トレは
・スクワット40回
タイミングは会社のトイレで必ず10回
・会社の5階までを1回は階段で上る
・腕と足上げの腹筋運動10回
・足パカ運動30回
・ヒップアップトレ
水分は、水、ブラックコーヒー、
レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。
23時にピルを飲んで2時就寝。
今日食べた糖質ゼロ麺。
これで18kcalだなんて信じられない！
うどんかと言われるとちょっと違うけど、
麺を食べた満足感はあります(^^)
これなら味付けによっていろんな料理を楽しめそう！
ダイエット食品の技術すごいなぁ〜
ピルとダイエット34日目
朝トイレ後
体重 昨日+0.3キロ
体脂肪 昨日-0.9%
毎日8〜8時間半寝ています。
生理中でまだまだ眠れる〜
朝は、きゅうり2本、メロンパン1/5個
お昼はお弁当
きゅうりトマトの浅漬け、えりんぎときゅうりの卵とじ、ブロッコリー3個、プロセスチーズ1個、ハッピーターン1枚
夜は、友達とびっくりドンキー
ここでは決まってチーズフォンデュ風のやつ
あとピーチパフェ
うっま〜
糖質量のグラフがぶっとんだ笑
筋トレは
・スクワット40回
タイミングは会社のトイレで必ず10回
・会社の5階までを1回は階段で上る
・腕と足上げの腹筋運動10回
生理痛で腰が痛いので
ヒップアップトレお休み
水分は、水、ブラックコーヒー、
レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。
21時にピルを飲んで23就寝。
ピルとダイエット33日目 生理開始
朝トイレ後
体重 昨日-0.8キロ
体脂肪 昨日+1.0%
今日の13時頃に生理がきました。
たしか前回も
火曜日のお昼あとだった気がして
時間まで正確なのかな
すごい薬だ...
朝は、きゅうり2本、バナナ酢に牛乳少し
お昼は
天ぷら(海老、さつまいも、ナス、舞茸)冷やしそば、サラダチキン1個、ハッピーターン1枚
お昼の量が多くて間食なし
夜は
ピーチソフトクリーム、きゅうり2本、肉じゃが1/3皿、豆腐とネギの卵とじ一皿
食欲が湧きすぎておなかいっぱい
食べてしまう罪悪感
8分目でやめたいのに食べてるときは
無意識になってしまう
早く生理終わってほしいー
筋トレは
・スクワット40回
タイミングは会社のトイレで必ず10回
・会社の5階までを1回は階段で上る
・腕と足上げの腹筋運動10回
・ヒップアップトレ
足パカ運動30回やってましたが、
右足の付け根がコキコキ鳴るようになったので
とりあえずやめる
水分は、水、ブラックコーヒー、
レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。
21時にピルを飲んで23時就寝。
今日から生理 ずーん
・体が浮腫む→ほんとに体が重く感じます
一日で1㎏増えるのも納得
・体が重いので動くのがダルい
・胸が大きく張る為、下着がキツくなる
・食欲が止まらない
・少し肌荒れ
・おなかの空気が動くようにコロコロ鳴る
・下腹部が時々痛い
・8時間以上寝ても眠い
・落ち込んだり不安な気持ちになる
こんな感じかなー?
でも、いまは生理だから！
金曜日には終わるから！
って割り切れるので気持ちは楽です。
ピルのおかげで体調管理や気持ちを
コントロールできています。
ピルとダイエット 32日目 豆乳終了
朝トイレ後
体重 昨日+1.0キロ
体脂肪 昨日-1.2%
おっ...1㎏増はすごい
生理前だからとはいえ、
食欲増しましのいま、戻るか不安..
体が浮腫んで大きくなってるのを感じます。
朝は、きゅうり2本、こんにゃく
お昼は(タンパク質は積極的に摂取したい)
焼きそば、レタス、こんにゃく、ちくわ、きゅうり1本、おせんべい2枚
間食にクッキー4個
夜は豆乳バナナ200ml、きゅうり3本、ビール1杯、きのこと揚げ玉の卵とじ一皿、鳥もも肉一口サイズ3個
筋トレは
・スクワット50回
タイミングは会社のトイレで必ず10回
・会社の5階までを1回は階段で上る
・腕と足上げの腹筋運動10回
・足パカ運動30回
・ヒップアップトレ
水分は、水、ブラックコーヒー、
レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。
21時にピルを飲んで0時就寝。
明日から生理予定なので、
本日で豆乳終了します。
豆乳ダイエットについて
