ピルとダイエット 37日目 登山

昨日の朝トイレ後

今日朝トイレ後

体重      昨日-0.7キロ

体脂肪  昨日+0.3%

昨日で生理が終了し、

体重が生理前に戻ったような感じです。

豆乳ダイエットの効果だと信じたい。

生理も終わり体調万全なので

新しい趣味である登山に出かけました⛰！

ここずっと週末雨で、買い揃えた登山グッズは

2回目の出番です！

朝は、きゅうり2本、タピオカ入りココナッツミルク167kcal

お昼は

山頂でおにぎり1個、じゃがりこ、うめソルティー天然水1本

間食にグミ2個

夜は

一番搾りビール350ml、サラダチキン、キャベツ、ポテトサラダ一皿、麻婆豆腐少し、きゅうり2本

筋トレは

・スクワットおやすみ

・腕と足上げの腹筋運動10回

・ヒップアップトレ

・歩数11900歩で350kcal消費

水分は、水、ブラックコーヒー、

レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。

21時にピルを飲んで0時就寝。

本日の登山は1100mくらい

小雨だったので低山へ行きました。

苔もたくさん生えてて、

ジワーっと自然のパワーを感じてきました。

山頂で食べるおにぎりは何倍も美味しい

梅雨明けの登山が楽しみで

想像が広がります♪