朝トイレ後 体重 昨日-0.4キロ 体脂肪 昨日+0.3% 生理後は体重戻りますように... 朝は、きゅうり2本、たまねぎ炒め お昼は 糖質ゼロ麺にめんつゆに鯖の水煮1缶入れてきゅうり2本とミニトマト2個、アルフォート1枚、クッキー1個、おせんべい1枚 間食に和菓子…