ピルとダイエット 天城山へ

朝トイレ後

体重  昨日-0.4kg

体脂肪率  昨日+0.7%

朝   コーヒー

お昼

チーズインハンバーグ150g、マッシュポテト、ガセリ菌ヨーグルト1個、抹茶ワッフル1個、おせんべい1枚

間食   えびせんべい2枚

夜は  きゅうりの浅漬け2本、青じそきゅうり1本、

筋トレは

・スクワット30回

会社のトイレで10回必ず

・会社1〜5階を階段で一回は登る

・腕と足上げの腹筋運動10回

・ヒップアップトレ

21時にピルを飲んで0時就寝。

昨日は天城山へ行ってきました⛰

近距離で鹿さんに会えてハッピー♡

標高1299m

歩いたのは4.2㎞だけど、

消費カロリーが1600kcalとでている。

本当かいな笑

本当だといいなw

梅雨明けそうなので

登山シーズンたくさん登ります！

楽しみ！