朝トイレ後 体重 昨日-0.4kg 体脂肪率 昨日+0.7% 朝 コーヒー お昼 チーズインハンバーグ150g、マッシュポテト、ガセリ菌ヨーグルト1個、抹茶ワッフル1個、おせんべい1枚 間食 えびせんべい2枚 夜は きゅうりの浅漬け2本、青じそきゅうり1本、 筋トレは ・ス…