おなかと背中にダイレクト！即効 筋トレ
私が毎日やっている
腕と足あげの筋トレです。
これが結構辛くて慣れるまでは
汗がじわっと出るほどでした。
坂井 雪乃さんの
腹筋強化で下腹引き締め！
https://www.youtube.com/watch?v=x5VTq3P1lKM&feature=share
これをやって3日ほどで
背中のお肉が少しなくなった気がしたり、
おなかに筋肉がついてスッキリしてきました。
効果としては私の場合、
アンダーバストと下腹が-2㎝になり
いまはキープしている感じです。
私は20日間継続して
それほどキツくなくなったので、
他の筋トレを模索中です。
