ピルとダイエット16日目 あずき豆腐

今朝トイレ後

体重      昨日+0.2キロ

体脂肪  昨日-0.1%

朝はバナナ酢に牛乳、大根の煮物、お味噌汁

お昼は好きなもの食べるルールで

(タンパク質は積極的に摂取)、焼きそば目玉焼きのせ、レタス、トマト、ベーグル半分、プロセスチーズ、おせんべい2個、チョコ1個

夜は、紀文のごまどうふ あずき(120グラム)、炭酸水500ml。

美味しいこれ！

スイーツみたいでプルプルしててちゃんとあずきの味！ざらっとした舌触りが木綿豆腐っぽいかもしれないです。

＜紀文HPより＞
https://www.kibun.co.jp/news/gomatofu180214

130円。安い。

筋トレは

・スクワット50回

    タイミングは会社のトイレで必ず。

・会社の5階までを1回は階段で上る

・腕と足上げの腹筋運動10回

・足パカ運動30回

水分は、水、ブラックコーヒー、

レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。

21時にピルを飲んで0時就寝。

夕飯で食べる量を減らしてるので、今日の夕飯は何食べようかなと考えるのが楽しみになっています。

仕事帰りにスーパーによって、

炭酸水ともう一品。

お菓子やアイスではなく、なんとなく体に良さそうな何か..しかもお手頃価格で腹持ち良さそうな何か...実家のありがたい夕飯を食べたい欲を我慢させてくれるような何か.....