ピルとともにダイエット19日目

朝トイレ後

体重      昨日-0.2キロ

体脂肪  昨日＋0.6%

朝はバナナ酢なの牛乳、ポテトサラダ

お昼は、仕事だったので

おにぎり小、魚肉ソーセージ、クッキー1個

たんぱく質を少しでも取るためにソーセージ

夜は、一番搾り ビール1本、サラダ、きゅうり2本、卵焼き、ポテトサラダ

筋トレは

・スクワットと階段はお休み

・腕と足上げの腹筋運動10回

・足パカ運動30回

水分は、水、ブラックコーヒー、

レモン水、お茶をこまめに飲んでいます。

21時にピルを飲んで0時就寝。

土日の食べちゃう恐怖。

平日でダイエット頑張ります..！