今朝トイレ後 体重 昨日+0.2kg 体脂肪 昨日+0.1% 昨夜は野菜多くとったけど、野菜だからといって多く食べたら体重は減らないですよね..でもカロリーでみたらコロッケ食べるよりも少ないだろうし長い目で頑張ります。 朝はブラックコーヒー、目玉焼きにマヨネ…

今朝のトイレ後 体重 昨日＋0.1キロ 体脂肪率 昨日-0.1% 意外と増えてなくてびっくり。 おなかはぽこっと出てます。 朝はそこまで空いてないのでお茶1杯。 お昼は好きなもの食べるルールで ホイップクリームブルーベリーパンケーキとチョコワッフルで甘いも…

今朝のトイレ後 体重 53.0キロ 昨日-0.3キロ 体脂肪 23.0% 昨日＋0.7% 昨日の夜も寝つきがあまり良くなかったですー。栄養が偏らないようにたんぱく質は意識してお昼とるようにしてるので、フラフラとかはあまりしません。 体は、胸と下半身は特に変わらず、…

今朝のトイレ後 体重 53.3キロ 昨日-0.7キロ 体脂肪 22.3% 昨日-0.2% さっそく写真撮り忘れました。 昨日の夜はおなかがすいてか夜中に起きて、 朝も早く起きてしまいました。 とりあえず白湯を飲んで落ち着く。 空腹も慣れてくると聞いたので、 数日は寝不…

ダイエットがなかなか続かないので こちらでとりあえず記録していこうと思います！ 今朝のトイレ後 体重と体脂肪率 朝は豆乳200ml お昼は好きなもの食べるルールで冷やし中華とチョコ2個 夜は寝るだけなので量を少なめに お豆腐とサラダ これで100円、安い！…