朝トイレ後 体重 昨日-0.2kg 体脂肪率 昨日+0.1% 朝 味噌汁、納豆ごはん少し お昼 サラダチキン、サラダ、ミニトマト1個、おからサラダ、きゅうり1本、亀田のおつまみ1袋 間食 あめ1個 夜は 0kcalペプシ、きゅうりの浅漬け2本、 ドライカレー1口 筋トレは ・…