朝トイレ後 体重 昨日-0.1キロ 体脂肪 昨日-0.6% 昨夜もおからサラダを食べ、おなかいっぱいでよく眠れました。先週から8時間ほどよく眠れてます。 朝は菓子パン1/3個、きゅうり1本 お昼は好きなもの食べるルールでお弁当350g (タンパク質は積極的に摂取) サ…