今朝トイレ後 体重 昨日-0.2キロ 体脂肪 昨日-0.4% 夜中1時ころおなかが空いて起きたので トマトジュース100ml飲む。 朝はトマトジュース100ml、菓子パン1/3個、 玉葱キャベツ舞茸の炒め物大盛り お昼は好きなもの食べるルールで (タンパク質は積極的に摂取)…